Физические нагрузки и зарядка людям не менее нужны, чем питьевая вода и качественное питание. Наш организм уязвим для болезней и так что нужно всегда следить за тем, чтобы он находился в хорошей форме, которая способна быть надежной броней для угрозы извне. Когда хворь поразила организм, не следует отчаиваться. Кроме традиционного лечения надобно регулярное занятие в помещении спортивного зала.
С развитием телевидения, интернет, видео игр, компьютеров человек с каждым годом все больше время проводит в кресле машины, в офисе, на диване и все меньше двигается. В результате уже к 30-40 годам у многих мужчин появляется пивной животик, несколько подбородков и целый набор заболеваний — от сердечно-сосудистых (наиболее распространенных в нашей стране) до таких банальных как ожирение. В итоге мы опять же лежим на диване и мечтаем о том, как купим пояс для похудения и за месяц-другой возродим тонус своих мышц, укрепим пресс и вновь понравимся собственной жене. При этом не вставая с дивана. Существует мнение что толстяки люди ленивые и неповоротливые.
Для того чтобы заняться физкультурой следует всего лишь задать себе несколько вопросов:
Как я чувствую себя, когда просыпаюсь?
Легко ли мне подняться на третий этаж?
Обращают ли на меня внимание?
Ответы на эти вопросы позволят Вам задуматься о том, что бы Вы хотели в себе изменить. Главное решится!
Как решится?
Задумайтесь, как просто Вам будет без лишнего веса, как легко будет без вредных привычек? Когда вы прекратите курить, переедать, начнете заниматься хотя бы зарядкой уже через 2 недели вы почувствуете серьезный прилив энергии. Обратите внимание, как прекрасно выглядят люди, которые вместо утренней сигареты и чашечки кофе совершают утреннюю пробежку.
Отказаться от вредных привычек и просто и не очень.
Сперва надо просто понять, что Вам это не нужно. Когда вы это поймете, Вы перестанете курить, переедать и многое другое. Но после того как Вы отказались, есть масса угроз, которые могут сбить Вас с верного пути. Эти причины:
- Страх
- Лень
- Безразличие
- Привычки
- Привычная среда обитания
Поэтому для того чтобы снизить возможные риски поддаться вышеуказанным причинам:
- заручитесь поддержкой своих родных и близких (мужа, жены, детей родителей)
- бросайте дурные привычки не с понедельника, как привыкло большинство нашего населения, а с выходного дня или еще лучше с начала отпуска
- расскажите своим коллегам о своих намерениях, а еще лучше поспорьте с ними на что-то существенное (я проиграл 2 спора, но после них не курю просто потому что мне это уже не надо)
- займите себя каким-либо другим занятием, например прочитывайте страницу интересной книги вместо перекура, ну или съешьте барбарис
- не встречайтесь (хотя бы временно) с людьми, которые имеют на вас влияние и с которыми вы часто курили
- не зацикливайтесь на мысли о том, что вы бросаете, займите себя делами
Эти советы взяты из личного опыта и в какой мере следовать им решать Вам! Главное понимать, что Вы не пожалеете!
Заняться спортом!
Лучше всего заменять эти самые вредные привычки физкультурой и спортом. Я заменил курение отжиманием от пола, благо позволяет работа, у меня свой кабинет. Так для чего же нам спорт?
Физкультура помогает держать в работоспособном состоянии скелет, сердце и сосуды, «лечит гиподинамию» (недостаток движений). Двигаться наш организм не любит, и это вполне нормально. Против переедания и, соответственно, ожирения, физкультура не помогает. Если избавится от гиподинамии, незамедлительно появляется энергия, которую можно расходовать по своему усмотрению — больше зарабатывать, наладить отношения с женой, подругой.
